GUÍA NIVELES MONTAÑA

🔹 Nivel iniciación
(Andar) más que (correr)
6-10 km (+/-) 100 m

🔹🔸 Senderismo
(Andar) más de 2-4 horas.
10-21 Km (+/-) 600 m

🔸 Nivel medio
(Correr) ritmo suave, más que (andar)
10-12 Km (+/-) 200 m

🔸🔸 Nivel medio/avanzado
(Correr) ritmo suave
12-18 Km (+/-) 500 m

🔺 Medio/Alto
(Correr) ritmo suave
16-24 Km (+/-) 1000 m

🔺🔺 Nivel alto
(Correr) ritmo medio-alto
21 km … (+/-) 1500 m